주말 마라톤 준비 훈련 - 3회차: 파틀렉

안녕하세요. UCON입니다!🙌 2026년 하계훈련 3회차를 안내드립니다. <3회차 훈련 : 파틀렉> 📆 일시 : 2026년 7월 25일 토요일 18:00 📍 장소 : 국립극장 (서울 중구 장충단로 59) 🗄짐 보관: 회원 차량 보관 - 짐을 최소화해주세요! 귀중품 분실 시 책임지지 않습니다. ⏰ 일정 17:50 ~ 18:00 | 집결 및 짐보관 18:00 ~ | 훈련 시작 ※ 집결 시간보다 여유있게 도착해주세요! ※ 별도 웜업이 없습니다. 필요하신 분들은 사전에 마쳐주세요. 🏃 페이스 1그룹 : 5'00"/km, 3회전 2그룹 : 5'30"/km, 3회전 3그룹 : 6'10"/km, 2회전 4그룹 : 6'40"~7'00"/km, 2회전 ----------------------------------- 1그룹은 싱글(3:10:00 미만, 4'30"/km 페이스) 목표 주자를, 2그룹은 330(3:30:00 미만, 4'58"/km 페이스) 목표 주자를, 3그룹은 SUB-4(4:00:00, 5'41"/km 페이스) 목표 주자를, 4그룹은 4시간 30분(4:30:00 미만, 6'23"/km 페이스) 목표 주자를 대상으로 합니다. ✅ 진행방식 * 그룹이 1명이더라도 정상적으로 진행 * 스탭이 해당 그룹에 부재시에도 정상적으로 진행 * 악천후시 트레이닝 진행여부는 기존 TR과 동일하게 판단, 통보 * 낙오시 하위 그룹으로 재편하거나 개인 역량껏 주행 (별도 회송인원이 없으므로 복귀가 불가피할 시 최초 집결지로 개별 복귀) * 개인의 컨디션, 건강이 최우선. 무리한 트레이닝은 지양합시다. 개인 역량에 맞춰 가능한 최선을 다하는 것이 중요합니다. - * UCON 회원 및 게스트 누구나 참여 가능합니다. * 참가를 희망하시는 분들은 인스타 프로필 링크로 참여 부탁드립니다. * 오픈 카톡방은 실명으로 접속 바랍니다.(게스트 포함) * 문의사항 : DM @ucon.seoul - * 프로그램이 진행되는 동안 사진 및 영상 촬영이 이뤄집니다. 회원/게스트에게 공유되며, UCON 홍보 목적으로 사용될 수 있습니다. 훈련 신청/참여 시, 촬영 및 배포에 동의한