Basic Run Club - Fartlek Speed Play
About Event
This event accepts applications on an external page
Registration is handled on an external page, not on sqnc. Please check the link for details and instructions.
( > BASIC RUN CLUB •• < )
>>> 21 JUL 2026 <<<
@ห้องสมุดเพื่อการเรียนรู้สวนลุมพินี
หัวข้อ : Fartlek คือ "Speed Play" หรือการวิ่งสลับความเร็ว เดี๋ยวเร็ว เดี๋ยวช้า สลับกันไปตามระยะทางที่กำหนด โดยมีกฎเหล็กคือ "ห้ามหยุดเดิน" ใช้การวิ่งเหยาะ ๆ (Jog) เพื่อพักฟื้นร่างกายแทนครับ
ฝึกเพื่ออะไร
✅ ซ้อมสปีดให้ร่างกายได้ฝึกวิ่งเร็ว และฝึกฟื้นตัว (Recovery) ในขณะที่ยังคงวิ่งอยู่
✅ เพิ่มความแข็งแรงให้มัดกล้ามเนื้อ และฝึกความอดทนทางจิตใจ
✅ ช่วยให้คุมจังหวะ เร่ง-ผ่อน ได้เก่งขึ้น เวลาลงแข่งจริงจะสมูทมาก
✅ หัวใจทำงานสวิงขึ้นลง กระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีสุด ๆ
🔥 อังคารนี้เตรียมตัวมาสับจังหวะ เล่นกับความเร็วไปด้วยกันนะครับ ✌️⚡
เวลา 18.00 น. เป็นต้น
See Translation
Photos
Location
방콕 공립 도서관 (Bangkok Public Library)เขตป ทุมวัน, 194 Thanon Rama IV, Khwaeng Lumphini, Pathum Wan, Krung Thep Maha Nakhon 10330 태국
Hosts
This event was registered based on publicly available information found externally.
The content may differ from reality, and schedule changes or cancellations may have occurred. Please check the official channels for the latest information before participating. If you are the organizer or need to correct any information, please use the option below.