EQL 퍼포먼스 러닝 클럽 - 트랙 세션 03

Run together, grow together. EQL Performance (RUNNING) Club with HSRD EQL 퍼포먼스 러닝 클럽의 세 번째 커뮤니티 런은 트랙 위에서 러닝 본연의 퍼포먼스에 집중하는 트랙 세션입니다. 평소 자신의 달리기 상태를 점검해 보고 싶었거나, 조금 더 빠른 스피드에 도전해 보고 싶었던 분들을 위해 추천합니다. 이번 세션은 EQL 성수에서 출발하여 한양대 러닝 트랙에서 진행됩니다. 가벼운 트레이닝 후, 04'30'' & 05'30'' 페이스의 두 그룹으로 나뉘어 각자의 페이스를 점검하는 5K TT(Time Trial)를 진행합니다. 세션 전반에는 HSRD 팀의 실전 러닝 팁과 코칭도 함께 진행됩니다. - [SESSION 03] 일정: 04.26(일) 오전 9:00 – 11:00 장소: 성수 EQL GROVE (연무장15길 11) 코스 및 페이스: - 성수 EQL - 한양대: 약 3km 06'00'' - TIME TRIAL: 400m 트랙 12.5laps • 그룹1: [22분 30초 완주] 04'30'' - 400m 1바퀴 108초 • 그룹2: [27분 30초 완주] 05'30'' - 400m 1바퀴 132초 - 쿨다운: 400m 트랙 5laps - 2km 06'30'' 세션 디테일: ① Track Guide & Workout Flow 트랙 러닝이 생소한 분들을 위해 기본적인 트랙 이용 에티켓과 실전 팁을 안내합니다. 또한 강도 높은 타임 트라이얼을 안전하게 소화하기 위한 웜업부터 쿨다운까지, 전반적인 워크아웃 세션의 정석적인 흐름을 몸으로 직접 익혀봅니다. ② 5K Time Trial with Sub-3 Pacer 그룹별 목표 페이스(04'30'' / 05'30'')를 오차 없이 이끌어줄 HSRD팀 서브3(Sub-3) 주자의 그룹 리딩이 함께합니다. 정확하고 안정적인 페이싱 아래, 그룹 멤버들과 함께 호흡을 맞추며 5K 거리를 밀어붙이는 훈련을 경험합니다. ③ Practical Coaching for Performance 부상 없이 건강하게 달리면서도 퍼포먼스를 높일 수 있는 HSRD 팀의 실전 코칭이 함께 진행됩니다. 강한 훈련 전 코어를 활성화하는 방법부터 타임 트라이얼을 위한 효율적인 주행 팁까지, 러닝 실력 향상을 위한 노하우를 공유합니다. 응모 기간: 04.17(금) - 04.20(월), EQL 회원 한정 당첨자 발표: 04.21(화), 개별 발표 예정 참여 신청은 프로필 링크에서 확인하세요. *자세한 내용은 EQLSTORE에서 확인하실 수 있습니다. #PPPP #EQL_PerformaceClub #PPPP_COMMUNITY